Butterflies Header Image

Leef zonder schroom je meest magische leven


Emma’s favorieten

Ambachtelijk gebakken zuurdesembrood image

Ambachtelijk gebakken zuurdesembrood

Ik eet niet vaak brood. Ik hou sowieso van afwisseling en daarbij is het brood dat we in de meeste winkels kopen niet zo gezond. Dat komt door alle toevoegingen die er gedaan worden, maar ook door de manier van bereiden. Die luchtboterhammen die we in Nederland vooral eten vind ik al helemaal niets. Maar…… dat wil niet zeggen dat ik brood, écht brood, niet ontzettend lekker vind. Ik ben dol op ambachtelijk gemaakt zuurdesembrood. Zeker wanneer het versgebakken is! De smaak is ongeëvenaard en het heeft eigenlijk niet meer nodig dan wat boter. Of ik doop het in goede olijfolie. Met beleg of bij een lekker soepje kan natuurlijk ook.
Maar ja, waar vind je zulk brood? Je kunt vast voorstellen hoe blij ik was toen ik door iemand op het bestaan van Bakkerij Het Lage Woud geattendeerd werd. Daar maakt Joeke brood op de ouderwetse manier, met natuurlijke ingrediënten en heel veel liefde en geduld. Over dat laatste, dat is behoorlijk letterlijk. Al het deeg wordt met de hand klaargemaakt en het duurt twee dagen van begin tot eind voor het brood klaar is. Dat zorgt ervoor dat het brood beter verteerbaar is. En dat is slechts een van de vele gezondheidsvoordelen waar ik je in deze korte tekst niet mee zal vervelen.
Voor diegenen voor wie Makkinga een beetje ver rijden is, heb ik goed nieuws. Er zijn tegenwoordig steeds meer microbakkerijen die puur, eerlijk en gezond zuurdesembrood verkopen. Zoeken op het internet en zorgvuldig lezen kunnen je helpen het kaf van het koren te scheiden.
Klik op deze nugget om naar de website Het Lage Woud te gaan.
Hypnosetherapie image

Hypnosetherapie

Zoals ik schrijf in De Hagetisse’s Intuïtieboek, kan het een goed idee zijn om eventuele beperkende verhalen te ontmantelen met behulp van hypnosetherapie. Tijdens een sessie met een hypnotherapeut kun je makkelijker bij onbewuste overtuigingen komen die je in de weg zitten en ze dan meteen aanpakken. Je kunt therapeuten bij jou in de buurt vinden door in Google Maps hypnotherapie of hypnosetherapie te typen. Makkelijk daarvan is dat je meteen eventuele reviews te zien krijgt.

Via de favorieten op mijn website vind je daarnaast links naar handige websites waar je kunt zoeken op therapeuten bij jou in de buurt. Je kunt vaak meteen zoeken op specialisatie. Handig als je al weet in welke richting je het zoeken moet!

Klik op deze nugget om een therapeut te vinden…

 

Jon Kabat-Zinn – Gezond leven met mindfulness image

Jon Kabat-Zinn – Gezond leven met mindfulness

Dit boek is toch wel het standaardwerk voor iedereen die serieus aan de slag wil met mindfulness. Jon Kabat-Zinn heeft de wereld een grote dienst bewezen door meditatie een wetenschappelijke basis te geven. Hierdoor wordt het tegenwoordig ook in ziekenhuizen en door medische specialisten gezien voor wat het is: een waardevolle interventie die het leven van mensen met een brede waaier aan aandoeningen kan verbeteren. Bij depressie tot chronische pijnklachten en van alles daar tussenin wordt mindfulness ondertussen ingezet en Jons methode is hiervoor nog steeds de meestgebruikte.

Dit boek beschrijft op een heldere, no-nonsense manier hoe mindfulness werkt en hoe jij kunt inzetten om je welzijn te verbeteren. Naast theorie wordt ook de praktijk uitgebreid beschreven, waardoor je met dit boek alles in huis hebt om zelf aan de slag te kunnen.

Klik op deze nugget om het boek te kopen…

Kruiden van Het Blauwe Huis image

Kruiden van Het Blauwe Huis

Ik heb nu al jaren geen eigen huis meer en daardoor ook geen eigen tuin waarin ik zelf kruiden kan verbouwen. Ik ben dus afhankelijk van wat er in de buurt in het wild groeit en van winkeliers. Gelukkig bestaat er in het noorden een geweldig bedrijf: Het Blauwe Huis. Bij Het Blauwe Huis telen ze hun planten op biodynamische wijze. Ze gaan dus nog een stuk verder dan alleen biologisch; ze produceren holistisch, met oog voor alle aspecten die je kunt bedenken. Die toewijding zie je terug in hun producten. Ik koop daar met een gerust hart mijn kruiden!

Klik deze nugget om naar hun website te gaan…

Morgan-Greer Tarot image

Morgan-Greer Tarot

De Morgan-Greer Tarot is een van mijn favoriete sets. Het heeft expressieve illustraties met sprekende kleuren. Dit was het tweede deck dat ik ooit aanschafte, gewoon omdat ik het zo mooi vind. Vandaar dat het zeker niet mag ontbreken in mijn favorieten.

Dit tarotdeck is qua symboliek gebaseerd op de Rider Waite Tarot en is daarmee uitermate geschikt voor intuïtieve gebruikers van dit medium. Alles wat ik daar geschreven heb over de symboliek geldt net zo goed voor de Morgan-Greer Tarot.

Klik op de nugget om hem te kopen…

Rider Waite Tarot image

Rider Waite Tarot

Vraag tarotgebruikers met welk tarotdeck ze ooit begonnen zijn en de kans is groot dat ze ‘met de Rider Waite Tarot’ antwoorden. De Rider Waite Tarot is ontworpen en gemaakt door Arthur Edward Waite en Pamela Colman Smith, is inmiddels meer dan honderd jaar oud, maar niet minder aansprekend.

Dit tarotdeck is de meest verkochte tarotset ter wereld en daar is een reden voor. Het staat bomvol met herkenbare en universele symboliek, waardoor hele verhalen zich ontvouwen voor de aandachtige lezer. Dit deck is daarom bij uitstek geschikt voor diegenen die de tarot intuïtief willen gebruiken, maar ook voor mensen die graag in de verhalen achter de symbolen duiken. Over dat laatste zijn hele boeken geschreven. Maar, zoals gezegd, vanwege het universele en archetypische karakter van de illustraties is het juist bruikbaar voor mensen die uit hun hoofd en in hun onderbuik willen blijven bij het lezen van de tarot.

Klik op deze nugget om hem te kopen…

Ruby Wax – Frazzled image

Ruby Wax – Frazzled

Mensen hebben bij het begrip mindfulness toch vaak zo’n serieus, stilzit, verlicht beeld bij. Met zo’n Mona Lisa-achtige glimlach erbij maar dan met gesloten ogen, zeg maar. Ik attendeer jullie graag op een schrijver die het anders aanpakt. Voor degenen die Ruby Wax van haar televisiewerk kennen zal het niet als een verrassing komen dat dit boek ronduit hilarisch is. Het leest ontzettend makkelijk en tegelijkertijd voorziet het je van belangrijke informatie over mindfulness. Een ideaal boek voor wie het een beetje luchtiger houdt, maar wel graag aan diens welzijn werkt dus. Het komt regelmatig voor dat mensen die aan hun welzijn werken weinig energie hebben. Voor degene wiens concentratie te wensen overlaat, kan dit een goed boek zijn om mee te beginnen.

In dit boek vertelt Ruby openhartig over haar levenslange worstelingen met depressie. Het was haar reden om ooit met mindfulness te beginnen en uiteindelijk rondde ze zelfs een studie over dit onderwerp af en behaalde een Master graad aan de Universiteit van Oxford. Je kunt dus wel zeggen dat ze er volledig is ingedoken. Niet voor mensen met tere zieltjes, wel voor diegenen die op een vermakelijke manier waardevolle lessen leert.

Klik op deze nugget om het boek te kopen…

Thich Nhat Hanh – Mindfulness voor een gelukkig leven image

Thich Nhat Hanh – Mindfulness voor een gelukkig leven

Voor mensen die zich verdiept hebben in Oosterse meditatie is dit vast een bekende naam. Thich Nhat Hanh heeft dan ook een indrukwekkend oeuvre op zijn naam staan op dit gebied. Thich Nhat Hanh was een Vietnamese Boeddhistische monnik die zich zijn hele leven inzette voor vrede en het verlichten van het lijden. Met dit boek levert hij hier een belangrijke bijdrage aan.

Mindfulness voor een gelukkig leven omvat een complete behandeling van mindfulness zoals hij en zijn gemeenschap dit beoefenen. Zijn schrijfstijl is prettig. Hij gaat de diepte in zonder onleesbaar te worden. Qua toegankelijkheid zit hij tussen Jon Kabat-Zinn en Ruby Wax in. Het boek bevat vele direct toepasbare oefeningen waarin hij een positieve kijk op het leven bevordert.

Klik op deze nugget om het boek te kopen…

VGZ Mindfulness Coach app image

VGZ Mindfulness Coach app

Voor degenen die het na het lezen van het Intuïtieboek fijn vinden hulp te krijgen bij het implementeren van mindfulness in hun leven, maar geen zin hebben om de deur uit te gaan om een cursus te doen, is dit een fijn hulpmiddel: de VGZ Mindfulness Coach app. Beschikbaar voor iedereen, ook als je geen VGZ zorgverzekering hebt. Met meerdere verdiepende programma’s, dus niet alleen geweldig voor beginners. Ook als gevorderde mindfulness beoefenaar heb je er iets aan.

Klik op deze nugget om de app te downloaden…

Vivobarefoot schoenen image

Vivobarefoot schoenen

Ik loop vrijwel altijd op barefoot schoenen. Dat zijn minimalistische schoenen die zoveel mogelijk het lopen op je blote voeten nabootsen. Voor wie daar meer over wil weten, ik schreef er een heel blog over. Dit barefoot lopen doe ik ondertussen al ontzettend lang, dus ik heb best wat verschillende schoenen aan m’n voeten gehad.

Degene die ik het meest draag en die tevens mijn favorieten zijn, zie je hier op de foto. Het zijn Vivobarefoot Trackers, m’n tweede paar alweer. Ze zijn best prijzig, maar ze gaan gelukkig lang mee. Deze heb ik alweer vijf jaar en ik loop er zo’n beetje dagelijks op. Ik heb nog meer barefoot schoenen, zoals de Ababa van dit merk en sandalen van Tikki. Ik loop echter zo veel, dat ik deze het allervaakst aan heb. Daarom wilde ik ze even in het zoeklicht zetten…

Klik op deze nugget om ze te kopen…

Word gratis lid

en zie verborgen content





Vivobarefoot schoenen image