Gezondheid en welzijn

Bananenscramble

Dit is mijn bord van vanochtend. Nou ja, het ging eerder richting de middag, maar het was in ieder geval mijn simpele, gezonde en lekkere ontbijt: bananenscramble met koekenpancrumble.  Ik eet dit niet vaak, want banaan moet van ver komen en ik eet bij voorkeur lokaal. Maar iedereen in mijn gezin vindt dit heerlijk en overrijpe bananen worden anders weggegooid, dus soms verwennen we onszelf. Zoals vandaag dus.

Vandaag aten we dit gerecht in combinatie met een crumble uit de koekenpan, aardbeien en verse slagroom, uiteraard zonder suiker. Klik om het recept te lezen!

Lees verder

Bananenscramble met koekenpancrumble: gezond en lekker ontbijtrecept

Dit is mijn bord van vanochtend. Nou ja, het ging eerder richting de middag, maar het was in ieder geval mijn simpele, gezonde en lekkere ontbijt: bananenscramble met koekenpancrumble.  Ik…
Bananenscramble met koekenpancrumble: recept voor een gezond en lekker ontbijt

Lees verder

Buiten bewegen

Deze foto is genomen in m’n buurtbos: het Oranjewoud. Is het niet beeldschoon? Ik probeer er elke dag heen te gaan. Zo word ik niet gillend gek in dit hectische land!

Bewegen is essentieel. Daar heb ik het al eens over gehad in een blog. Om jezelf structureel aan het bewegen te krijgen is het belangrijk dat je erachter komt welke manier van bewegen voor jou niet voelt als een opgaaf. Vind een manier van bewegen die voor jou vanzelfsprekend is. Laat je daarbij vooral niet leiden door de ideeën van anderen over wat ‘echt’ bewegen is. Het kan namelijk iets heel anders zijn dan wat we onder sporten vatten.

Klik om meer te lezen…

De basis voor een gezond leven, deel 1: introductie

Als hagetisse ontvang ik veel mensen die problemen hebben met hun gezondheid. Vaak gaat het om chronische ziektes waarvoor diegene in de reguliere geneeskunde geen afdoende oplossing heeft gevonden. Ik…
De basis voor een gezond leven, deel 1: introductie

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 10: hoe blijf je bij jouw levenskeuzes?

In deel 10 van De basis voor een gezond leven serie gaan we het hebben over hoe je bij jouw levenskeuzes blijft. Het geheim van bij jezelf en je levenskeuzes…
De basis voor een gezond leven, deel 10: hoe blijf je bij jouw levenskeuzes?

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 11: conclusie en nog een belangrijke eindnoot

Tot nu toe in deze serie over hoe je een gezond leven leidt hebben we het gehad over voeding, geneeskunde, beweging en ervoor zorgen dat jouw leven bij jouw past.…
De basis voor een gezond leven, deel 11: conclusie en nog een belangrijke toevoeging

Lees verder

advertentie sectie

De basis voor een gezond leven, deel 2: voeding, een belangrijke ingrediënt van een goede gezondheid

Het lichaam werkt niet vanzelf. Net als bij een motor moet er brandstof in. Daar houdt meteen de mechanische vergelijking op. Alhoewel veel gezondheidsprofessionals het lichaam graag benaderen als een…
voeding, een belangrijke ingrediënt van een goede gezondheid

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 3: een gezonde manier van telen

Conclusie uit de voorgaande blogs: over een aantal dingen lijkt iedereen het eens te zijn. We moeten veel groente en fruit eten en dat graag in veel verschillende soorten en…
De basis voor een gezond leven, deel 3: een gezonde manier van telen

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 4: vlees, vegetarisch of veganistisch

Door de jaren heen heb ik regelmatig de vraag gekregen of het gezond is om vlees te eten of als vegetariër of veganist door het leven te gaan. Er is…
De basis voor een gezond leven, deel 4: vlees, vegetarisch of veganistisch

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 5: bewegen op een goede manier

Wij mensen hebben altijd veel bewogen. We moesten wel als we te eten en drinken wilden hebben. Zelfs toen we landbouwers werden bewogen we veel. Gewassen plantten, verzorgden en oogstten…
De basis voor een gezond leven, deel 5: bewegen op een goede manier

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 6: wat te doen als het mis gaat

Voor veel mensen geldt dat, als ze goed naar hun lichaam en gezonde verstand luisteren en daardoor op de voor hen juiste manier eten en bewegen, ze weinig met dokters…
De basis voor een gezond leven, deel 6: wat te doen als het mis gaat

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 7: past jouw leefplek bij jou?

Leefstijl is zo’n term waarvan je tegenwoordig eerst moet uitleggen wat je ermee bedoelt. Zoek op leefstijl, of het populaire Engelstalige zusje lifestyle, en je krijg echt hele verschillende websites…
De basis voor een gezond leven, deel 7: past jouw leefplek bij jou?

Lees verder

De basis voor een gezond leven, deel 8: de wereld die nooit uit gaat

Eén ding is belangrijk om je te realiseren voor je bepaalt hoe jouw wereld eruit zou moeten zien. Jouw lichaam en geest zijn een eenheid. Als het slecht gaat met…
De basis voor een gezond leven, deel 8: de wereld die nooit uit gaat

Lees verder

advertentie sectie

De basis voor een gezond leven, deel 9: hoe wil jij jouw leven leven?

Hoe wil ik mijn leven leven? Die vraag lijkt overbodig, maar als je van jongs af aan door de maatschappij verteld is hoe een goed leven eruit ziet, oftewel wat…
De basis voor een gezond leven, deel 9: hoe wil jij leven?

Lees verder

De beste kruiden voor natuurlijk sterk en glanzend haar en een gezonde hoofdhuid

Door allerlei gebeurtenissen in mijn leven heeft mijn haar een flinke tik gehad. Op mijn leeftijd heeft de perimenopauze ook zo zijn weerslag. Kortom, mijn haardos is niet meer wat…
De beste kruiden voor natuurlijk sterk en glanzend haar en een gezonde hoofdhuid

Lees verder

De juiste draagolie kiezen: geneeskrachtige eigenschappen van 11 medicinale oliën

Nadat we het vorige keer over een olie kiezen voor jouw type huid en haar hebben gehad, gaan we het vandaag hebben over de geneeskrachtige eigenschappen van olie en hoe…
De juiste draagolie kiezen: geneeskrachtige eigenschappen van 11 medicinale oliën

Lees verder

De juiste draagolie voor je kruidenmiddel kiezen: de beste basisolie voor huid en haar

Nadat we vorige keer het verschil tussen droge en natte olie besproken, gaan we het vandaag hebben over de juiste draagolie voor je huid en haar. Je kunt olie niet…
De juiste draagolie voor je kruidenmiddel kiezen: de beste basisolie voor huid en haar

Lees verder

De juiste draagolie voor je kruidenmiddel kiezen: over droge oliën en natte oliën

In het blog over het maken van een kruidenolie, stipte ik het al kort aan. Om je kruidenolie nog krachtiger te maken kun je het beste een draagolie kiezen die…
De juiste draagolie voor je kruidenmiddel kiezen: over droge oliën en natte oliën

Lees verder

De magie van rituelen en hun belang voor ons alledaagse leven

We kennen allemaal de beelden van de documentaires: mensen – druïden, wiccans, heksen, etcetera – die al dan niet ingewikkelde procedures doorlopen tijdens wat ze magische rituelen noemen. Tegenwoordig wordt…
de magie van alledaagse rituelen

Lees verder

Een eenvoudig recept voor een simpele en doeltreffende hoestsiroop

In de serie over siropen besprak ik hoe je zelf siropen maakt. Vandaag krijg je van mij een eenvoudig recept voor een simpele en doeltreffende hoestsiroop. We beginnen even met…
Een eenvoudig recept voor een simpele en doeltreffende hoestsiroop

Lees verder

advertentie sectie

Een medicinale kruidenolie maken met gedroogde planten

Een goede manier om allerlei aandoeningen, zowel inwendig als uitwendig, te behandelen is het gebruiken van een medicinale kruidenolie. Kruidenolie infusies of maceraties met gedroogde planten kunnen het hele jaar…
Een medicinale kruidenolie maken met gedroogde planten

Lees verder

Het is niet toegestaan inhoud te kopiëren

Word gratis lid

en zie alle verborgen content