Dit boek is toch wel het standaardwerk voor iedereen die serieus aan de slag wil met mindfulness. Jon Kabat-Zinn heeft de wereld een grote dienst bewezen door meditatie een wetenschappelijke basis te geven. Hierdoor wordt het tegenwoordig ook in ziekenhuizen en door medische specialisten gezien voor wat het is: een waardevolle interventie die het leven van mensen met een brede waaier aan aandoeningen kan verbeteren. Bij depressie tot chronische pijnklachten en van alles daar tussenin wordt mindfulness ondertussen ingezet en Jons methode is hiervoor nog steeds de meestgebruikte.
Dit boek beschrijft op een heldere, no-nonsense manier hoe mindfulness werkt en hoe jij kunt inzetten om je welzijn te verbeteren. Naast theorie wordt ook de praktijk uitgebreid beschreven, waardoor je met dit boek alles in huis hebt om zelf aan de slag te kunnen.
Klik op deze nugget om het boek te kopen…
